「肩こりがひどくて、どうしたらいいでしょう」といわれたら、「ダンベル体操するといいですよ」ということにしてます。
夕食後にダンベル体操、１０分ぐらいやってるんですが、ほんと自己流もいいとこなんですけども、肩こり激減しました。朝おきてラジオ体操（これも別にラジオにあわせてやるわけでないので、５分以内で終わります）、合計１５分で肩こりがかなり楽になる（筋肉がついて肩こりしにくくなるだけなので、絶対こらなくなるわけではありませんが）って、お得だと思いますよ？
正直、他でほとんど運動してないにも関わらず（職場ではせいぜい、フロアつっきったり階段をおりるぐらいしか動かない）、１年で４キロ、２年で８キロ痩せて、下半身、ワンサイズダウンしてますからね。胸の形も整いますからね。
まあ、うちにテキストと、親のダンベルがあったから始めただけなんですが……。
それだけのことでも、ほんと、継続は力なんですよね。
代謝が落ちてきてる私にこれだけ効果があるなら、若い人はもっとはやく結果がでると思いますよ。
ちなみに、最初の三ヶ月は痩せないそうです。
正直、ダイエット効果はさほど期待してなかったので、びっくりしましたけどね。
