新聞の連載で、家庭科の男性教諭のコラムがありまして、昨日、それをぼんやり読んでいたら、「野菜といったらビタミンＣだと思って果汁１００％のジュースをのんでいたら５キロ太った」というくだりがあったような。
５キロ？
スポーツドリンクじゃなくて、果汁のジュースで、５キロ？
どんだけのんでたんですか？
若い頃の話だから、代謝は悪くないはずですよね。
いや、物には限度ってものが……。
微妙なシフトで働いてるので、職場の休憩時間に軽食をとってるんですが、以前はパンのお供をカフェオレにしてたのです。
しかし、某男性向きのダイエット本で、“糖分とカロリーを考えると、牛乳ばかりのまないで、野菜ジュース（できれば混合でなく１種類のものを）のむとよいです”というのを読み、それから紙パックの野菜ジュース（種類はイロイロ）に切り替えてみたんですが。
その他とあわせてのことですが、８キロ痩せたんですよ？
ひとりぐらしでなんでもバランスよく食べるというのは、難しいとは思うのですが。
のみすぎよくない。
