日曜日も足が痛かったのですが

足元が定まらなかったせいか、月曜の朝、自宅で転んでしまい、膝を打って整体へ行く羽目に。
足首がずっと痛かったのですが、それは単純に、土曜日に歩きすぎだったようです。
痛みの原因になっている箇所の筋肉を押さえるテーピングをしてもらいました。
「できれば冷やした方がいいです」
そんなに腫れてるなんて……ううっ。
足を冷やすと身体ぜんたいが冷えるので、あんまり好ましくないんですよね。
これは、他の箇所にも影響がでるなあ。

足がよくなったら、足首のストレッチも習慣にしようと思います。