去年の夏、最大時より9キロぐらい痩せていたのですが、また3キロぐらい太ってしまいました。
原因は、ものすごくハッキリしていて。
1)去年の秋から生活時間帯がガラリと変わったために、一食(おやつ)増えてしまった。しかもへらしていた乳製品をとるようになった。
2)寝る時間が不規則で寝不足。ひどいと、休日は起きられない有様。
3)筋トレは続けてるけれど、運動する時間は増えていない。
それは、太るよね。
とりあえず、2をどうにかしないといけないと思うのです。
十年以上続けてた生活を変えるのは、なかなか難しくて……。
やりたいことがいくらでもあるわけで、うまく集中してやりたいものです。