皆さん、いかがお過ごしですか。
私は、肩こりです。
ためしてガッテンで、壁を使った体操をやっていました。
血流を良くして、肥大した脂肪細胞をスッキリさせ、長生きホルモンを出しやすくするものらしい。
手順として（うろ覚えですが）。
１）壁にぴったり背中をつける。腕はやや開いた形、掌も腰も後頭部も壁につけてじっと３分立つ。
２）壁から一歩離れて、右手で左側、左手で右側をさわる（ウェストをひねる運動）。声に出して数えて、30回。
３）また壁に背中をくっつけ、壁につけた腕を頭上まで上げ伸ばし、おろし、を３回繰り返す。
４）笑いながら深呼吸する。
４番は難しいとして、３番まではできそうです（朝晩２回やるがいいらしいですが）
これ、ためしにやってみたら、肩の血が流れる。
ということは、肩こりにきくかもしれない。
これから割としんどい作業が続くことが予想されるので、つらい時はちょっとやってみようかな。
あと、意識的に睡眠時間を増やしたいと思います。
コストパフォーマンス、あげないと……！
