あんまり食べてなかったのですが、普段は、家に帰ると、夕食までの間に何か少し食べてしまうのです。
よくないのはわかってるのですが、疲れているので、炭水化物が欲しくなってしまう。
そして、眠くなって寝てしまう……夜の睡眠に響くよっていう。
炭水化物をとるなら朝ってことは、わかってるんですが。
んー。
疲れているからといって、糖分をとりすぎるのも胃に良くないし。
タンパク質のおかずと繊維質多め、ご飯を軽めによそう、しかないのかな……。
今、マルチビタミンを試しているのですが、そこにハイチオールＣを組み合わせてみようかなと考えています。
これで疲れが軽減するなら、肝臓が弱ってるってことですよね。
お酒とかほとんど飲んでないのに（飲み会に行くどころじゃない）
若い頃と代謝も違うんだから、食べ方も少し意識しなきゃいけないですね……うーん。
