http://www.enjoytokyo.jp/beauty/bijin/2017/01/0270.html
１）口を閉じて
２）できるだけ浅い呼吸をできるだけ早く
３）１分間続けます
布団の中で、そうすると、身体を動かさなくても、身体全体があたたまって目が覚めるそうなんですが。
確かにこれをやったら、息が苦しいから身体を動かさなくても目は覚めそうです。
（血管とかキレそうな気がしないでもないけど）
しかし、人が一番眠いのは 寝起き直後ではなく、起きて、ごはんをたべて、そして２、３時間後の、集中力がキレてきた頃なのでは……？
そういう時にも効果があるのでしょうか？
あるならこっそりやってみたい……。
