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日曜、ＮＨＫで睡眠負債の話をやっていて……一週間、一時間前に就寝するだけで効率があがります、となってて、「うん、わかってる、それはわかってるんだけども……！」と思いました。私は昔から、疲労が累積するって呼んでましたが、寝不足だと疲れが回復していかないので累積するんですよね……