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これなら眠れる「シャッフル睡眠法」 カナダの学者が考案、欧米で評判
方法は簡単だ。まず床に入り、簡単な言葉を思い浮かべる。仕事やストレスを連想させる言葉はダメ。リラックスできる言葉がいい。たとえば、「bird」（鳥）という言葉。次にそれぞれの文字b、i、r、dから始まる言葉を、思いつくだけ思い浮かべる。bなら「boy」（少年）、「book」（本）...。iなら「ice cream」（アイスクリーム）、「iced tea」（アイスティー）...。そして、少年が遊んでいるシーンや楽しい本の表紙、冷たいアイスクリームなど、脈絡のない情景を思い浮かべているうちに眠くなるという寸法だ。たいてい、最後のdにいかないうちに眠りに落ちるらしい。
理屈はシンプルだ。「人間は論理的に考えている時は眠れない。ランダムな思考（言葉のイメージ）を、トランプカードを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると眠りやすくなる」という原理に基づいている。
これちょっと面白いなと思ったんですよね……イメージの連想って、すでに夢の世界っぽいし。
眠れない時に試してみようと思います。
