頭痛体操 http://www.sukkirin.com/useful/gymnastics.html 後頸筋（こうけいきん）を伸ばす 腕を振る体操（2分間行う） 正面を向き、頭は動かさず、両手を胸の高さで保ち、水平に腕を振って両肩を大きくまわします。 頸椎（けいつい）を軸として肩を回転さ…