２時間ぐらい寝てしまい、そのあとも眠くてまた寝てしまい、仮眠でもなんでもなくなるというケースがよくあったのですが、20分後ぐらいに目覚ましをセットして、ぐっすり寝すぎないようにして寝たら（どうしても駄目なら間をあけて更に20分仮眠をとる）、なんかスッキリして、作業がはかどるような気がします。翌日のダメージも減らせる感じ？
昼の仮眠の効果は、職場で試しているので知っているのですが、夜でも大丈夫なのね……。
まあ、眠い時ははやめに寝て、いつもどおりに起きるのが、たぶんいちばん、身体にいいと思うのですが。
昨日も拍手ありがとうございました！
