こないだＴＶでみた、目に良いなんとかを二種類やります。
実際、目の乾きが改善された気がするので続けています（あんまり目薬さしすぎると目に悪いからね）。
足の裏にある、睡眠のツボ（三カ所）を刺激します。疲れてる時は痛いので、ここも効果はありそうです。
肩を暖めてほぐします。
下半身にガタがきてる時は、湯船の中で五分間正座＝ストレッチをやります（朝から働くとなぜか異常に腰にきます。のばした後はもみほぐします）
他、痛いところがあったら、暖めてほぐします。
お風呂から出る直前、膝下に冷水をかけます（湯冷め防止＆ホルモンバランス調整の効果があるらしい）
出たあと、痛むところ、かゆいところ、乾いたところ等に必要なものを塗ります。
こないだ買った、身体にやさしい下着をつけてみます（肩こりがへるといいなあ）。
年寄り？
だって、身体のメンテナンスってお風呂での習慣にしないと忘れちゃわないですか？
これで安眠できればいうことなしですが、ろくに寝もしないうちにもう朝です。
ああああああ。
指先が割れてるから、ばんそこ巻いておきたいんだけど……朝御飯たべてからにしよう。
拍手ありがとうございます。ありがたいです。
