整形外科で足のストレッチと筋トレをするようにいわれているので、去年の終わりに注文しておいた電気式のトレーニングパッドを使い始めました。風呂上がりに20分ぐらい足を乗っけてるだけのやつです。その間は動けないので本を読んだりしてます。今週は司馬遼太郎の『義経』を読んでました。面白かった。鎌倉殿の13人で蓄積されたものがあったのでわかりやすかったというのもあります（キャストの顔が浮かぶからね）。
これ注意書きに「終わった後は休息すること」「タンパク質を摂取すること」って書いてありまして。
もしかしてこの疲れ、トレーニングパッドとなんか関係ある……？
前に弱いEMSパッド使ってましたが、あれも効果はあったもんな……。
寒暖差とか花粉もあると思うので睡眠時間を確保しつつ様子をみます……
明日はコピー本交換会ですね。行ける方は是非楽しんでらしてください……
