休ませつつ使うしかないんですけれども。
湿布の貼り方の動画とストレッチの動画を見つけたので、自分のメモ用に貼っておきます。
作業の邪魔になりにくい湿布の貼り方
X型になるように切って、痛みが出るところへ伸ばして、はるんですね……。
腱鞘炎の治し方 自宅で簡単にできる方法
治し方というか、筋肉を緩める方法ですね。効果、あるかなあ……。
暑い時期なので、あまり身体に負荷をかけないで、過ごしたいところです。
職場の冷房がきついので、むしろそっちの方が負荷かもしれないんですが。
○追記：筋肉をゆるめる方法、確かにちょっと効果はあるみたいです。完全ではないですが、痛みは和らぎますね……
